小说123

形意拳是以丹田带动四肢行气入膜充实全体（第1页）

薛颠是民国初年着名武术家，为李存义之徒，精通形意拳，又自创象形拳学，对于形意拳的推广有着重大的贡献。

“肩窝吐气”是薛颠讲过的练功口诀，气者，劲也。

肩窝是张嘴，对着手臂吹气，劲就到了指尖，站桩，打拳都要这样。

尚云祥讲“轻出重收”，薛颠有自己的说法。

“腾”，形意拳只炼向上的劲，从不练向下的劲，松了自然有沉劲。

“蓄”，炼收，含着劲打拳，所以炼功架是不发劲的。

发着力打拳，看着挺猛，打人身上就不好使了。“含着劲炼拳，兜着劲打人”。

打劈拳是，“肩井”如瀑布一样倾泄而下，是“重力”。

对应“肩井”的是“涌泉”，打钻拳时，“涌泉”似喷泉般向上涌出，身势借着这股势头钻出。

这种炼法可将意气劲合一。

薛颠传的桩功，一个练法是，小肚子像打太极拳一般，很慢很沉着地张出。

再很慢很沉着地缩回，带动全身，配合上呼吸，不是意守丹田，而是气息在丹田中来去。

这个方法，可以壮阳，肾虚、滴漏的毛病都能治好。

另外打拳也要这样，出拳时肚子也微微顶一下，收拳时肚子微微敛一下，好像是第三个拳头。

多出了一个肚子，不局限在两只手上，三点成面，劲就容易整了。

还有一个方法，站桩先正尾椎，尾椎很重要，心情不好时，按摩一下尾椎，就会缓解。

从尾椎一节一节脊椎骨顶上去，直到后脑，脊椎自然会反弓，脑袋自然会后仰，两手自然会高抬。

然后下巴向前一钩，手按下，脊椎骨一节一节退下来。

如此反复练习，会有奇效。脊椎就是一条大龙，它有了劲力，比武时方能有“神变”。

注意，这三个桩功都是动的，不过很慢很微，外人看不出来。

薛颠说的好，桩功是“慢练”。

这些都是入门的巧计，一练就会有效果，但毕竟属于形意的基本功，练功夫的“功夫”，指的还不是这个。

凡练习武事之人，除各种拳法之外，必兼练一二种功夫以辅其不足。

盖以拳法为临敌时动作之法则，而功夫则为制敌取胜之根本。

若练就功夫而不谙拳法，应敌时虽不免为人所乘，其吃亏尚小；

若单知拳法而不习功夫，则动作虽灵敏，要不足以制人，结果必大吃其亏。

故有“打拳不练功，到老一场空”之谚。此功夫之不可不练也。

功夫之种类，亦繁复众多，不胜枚举，然就大体区分之，则不出乎两种，即外功与内功是也。

外功则专练刚劲，如打马鞍、铁臂膊等，制人则有余，而自卫则不足。

内功则专练柔劲，如易筋经、捶练等法，皆行气入膜，以充实其全体，虽不足以制人，而练至炉火纯青之境。

非但拳打脚踢不能损伤其毫发，即刀劈剑刺亦不能稍受伤害。

依此而论，则内功之优于外功，固不待智者而后知也。

且练习武术之人，本以强健体魄却病延年为本旨，学之兼以防毒蛇猛兽之侵凌及盗贼意外等患害，非所以教人尚攻杀斗狠者也。