小说123

第225章 训练开始（第1页）

没有理会雷强的求救，周凡嘴角上扬，带着微微笑意回到营火边。

孙明和小爱见此欲言又止。

他们虽然有些担心，但是却很聪明的没有去询问。

因为他们知道，自己肯定接下来的日子也好不到哪里去。

于是他们加将手上的兔肉吃完，身怕下一秒就没得吃了。

好在周凡还是很人性化的等他们吃完，毕竟不能浪费食物嘛。

“孙明”

“在”

听到周凡点名，孙明内心一颤。

“你去找块屁股大小的石头来。”

“好，好的。”

说着，孙明就起身，快找来一块石头。

“把石头放在树下。”

话落，周凡抬手指了指不远处的一棵大树。

见此，孙明虽有疑惑，但也没多询问，而是照做。

周凡见孙明石头放好后起身选择了一块较平整的空地。

“下面我说一下从今天开始，你每天晚上的训练任务。”

“先是30个俯卧撑，50个蹲下起立，100个仰卧起坐。”

说着，周凡就将俯卧撑、蹲下起立、仰卧起坐依次演示了一遍。

“记住，要一口气完成，不能中断，不能停下，现在就做。”

孙明听后，立马在石头旁的平整空地上做了起来。

这些动作他是第一次接触，做起来也不是很规范。

好在有周凡的指导，这才慢慢规范起来。

主要是不规范不行，因为周凡每次都等孙明做完了以后才说哪里不规范。

这导致孙明连续做了3组，一共个俯卧撑、150个蹲下起立、300个仰卧起坐。

累得他上气不接下气，手脚软，肚子还隐隐作痛。

“好了，现在你可以休息了。”

“嗯？好，好的。”

孙明先是一愣，他没想到周凡这就放过他了。

只不过他刚松一口气后，周凡就继续说道：“坐在你刚刚找来的那块石头上，手脚不准落地，落一次，刚刚的训练就做一次。”

“嗯！！！！！！”

孙明看了看石头，又看了看周凡。

他想问这是不是在开玩笑。

要知道那石头就屁股大小。

这坐在上面，脚不踩地上，根本坐不稳。

双方沉默片刻。

孙明知道周凡是认真的。

在听到雷强那惨绝人寰的叫声后，他很从心的来到石头面前，盘腿坐了上去。

为了手脚不落地，他坐在上面是一摇二晃，根本没办法好好休息。